Μεγάλη διαφορά: Μπορεί η προπόνηση να αντικαταστήσει την ψυχοθεραπεία?

Μερικές φορές αισθανόμαστε ότι μπορούσαμε να αισθανόμαστε καλύτερα και να ζούμε πιο ενδιαφέροντα από τώρα, αλλά τι να κάνουμε για αυτό? Κάποιος βυθίζεται στην ψυχανάλυση, βοηθά κάποιον με διαλογισμό, κάποιος είναι συναρπαστικό ταξίδι. Και κάποιος μετατρέπεται σε προπονητές-βοηθούν στον προσδιορισμό των στόχων της ζωής και τους διδάσκουν να επιτύχουν.

Τα επιχειρηματικά συμβούλια αυξάνουν την αποτελεσματικότητά μας. Το Velnes-Coaches βοηθά να θέσει το σώμα σε τάξη, να “δαμάσει” χρήσιμες συνήθειες. Οι προπονητές της ζωής διδάσκουν πώς να βρουν μια ισορροπία μεταξύ οικογενειακών θέσεων, καριέρας και χόμπι. Υπάρχουν εμπειρογνώμονες για τη μείωση του βάρους, των σχέσεων ή της ρήτρας. Η εργασία με τον προπονητή θα αντικαταστήσει την πορεία της ψυχοθεραπείας? Και πώς να καταλάβουμε ότι θα μας ταιριάζει περισσότερο?

Εξ ορισμού

Η ψυχοθεραπεία είναι ένα σύστημα θεραπευτικής επίδρασης στην ψυχή του ατόμου. Μόνο εκείνοι που έλαβαν υψηλότερη ψυχολογική ή ιατρική εκπαίδευση μπορούν να την πραγματοποιήσουν. Ζητάμε βοήθεια από αυτό το είδος όταν είμαστε κακοί, λυπημένοι και σκληροί όταν αισθανόμαστε χαμένοι και χρειαζόμαστε υποστήριξη. “Το καθήκον του γιατρού είναι να βοηθήσει τον ασθενή να βρει … τη δική του κοσμοθεωρία και το δικό του σύστημα αξίας”, έγραψε ο ψυχοθεραπευτής Victor Frankl.

Πώς διαφέρει από την προπόνηση? Ο προπονητής έχει διαφορετικό έργο: εμπνέει τον πελάτη “να μεγιστοποιήσει την αποκάλυψη του προσωπικού και επαγγελματικού δυναμικού”, όπως αναφέρει η ηθική της Διεθνούς Ομοσπονδίας Προπονητών (ICF). Πηγαίνουμε σε τέτοιους ειδικούς όταν, γενικά, όλα είναι εντάξει μαζί μας (με μια κοσμοθεωρία και ένα σύστημα αξιών, συμπεριλαμβανομένων!), αλλά ξέρουμε τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο. Όταν έχουμε κίνητρο για να εργαστούμε για τον εαυτό μας και είμαστε έτοιμοι να κάνουμε προσπάθειες.

“Η λέξη” προπονητής “(προπονητής) αρχικά στην αγγλική γλώσσα χαρακτήρισε το” πλήρωμα “, τη συσκευή με την οποία μπορείτε να πάρετε από το σημείο Α στο σημείο Β”, λέει ο Velnes-Co-Scientist Anastasia Chigarinov. – Αυτό χαρακτηρίζει με ακρίβεια τη δουλειά μας: δεν θέτουμε κατεύθυνση για τον πελάτη, αλλά τον βοηθά να φτάσει εκεί που θέλει “.

Αλλά τι να κάνετε σε πελάτες με διαταραχή, κατάθλιψη ή κρίση της προσωπικότητας? Σε τέτοιες περιπτώσεις, αυτή η προϋπόθεση γίνεται ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί στην πρώτη θέση και οι προπονητές θα στείλουν τους χώρους στους ειδικούς προφίλ.

“Στην πρακτική μου, συμβαίνει έτσι: ο πελάτης παρατηρεί ότι αποφεύγει κάποια προϊόντα, διαιρεί ενεργά τα τρόφιμα σε” καλό “και” κακό “, λέει η Anastasia chigarinova. – Αυτή η ερώτηση είναι έξω από τη ζώνη της ικανότητάς μου ως προπονητής. Και συνιστώ να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή που ασχολείται με προβλήματα συμπεριφοράς τροφίμων “.

Βλέπω τον στόχο

Έρχονται σε έναν προπονητή όταν θέλουμε να βελτιώσουμε τις επιχειρηματικές βιαγκρα τιμη δεξιότητες, να οικοδομήσουμε έναν νέο τρόπο ζωής ή να αλλάξουμε την εικόνα, δηλαδή, έχουμε στόχο, είμαστε έτοιμοι να δράσουμε και υπάρχει δύναμη για αυτό. “Μια σωστή ερώτηση είναι ήδη το ήμισυ της απάντησης”, σημειώνει ο προπονητής Olga Kozlova. – Έτσι, ο σωστός στόχος είναι ένα μεγάλο βήμα προς την επίτευξή του. Αλλά το βασικό καθήκον της δουλειάς μας είναι να διδάξουμε τον πελάτη στο μέλλον να αντιμετωπίσει ανεξάρτητα με παρόμοιες προκλήσεις ζωής “.

Γυρίζουμε σε έναν θεραπευτή σε διαφορετική κατάσταση: όταν δεν πρόκειται για τα καθήκοντα για τη λύση των οποίων πρέπει να βρείτε τα σωστά εργαλεία, αλλά για τις συνθήκες που μειώνουν την ποιότητα της ζωής μας.

“Όποια και αν είναι οι φαντασιώσεις, το κεφάλι του ασθενούς σμήνα, ανεξάρτητα από το πώς παρουσίασε τον εαυτό του, ήρθε για βοήθεια επειδή βιώνει μια υπαρξιακή κρίση, δηλαδή δεν μπορεί να ικανοποιήσει τις ψυχολογικές ανάγκες με τις οποίες αναγνωρίζει τον εαυτό του, δεν μπορεί να πάρει κάτι που χρειάζεται ως αέρας”, έγραψε ο ιδρυτής της Gestalt Therapy Frederick στο βιβλίο”Προσέγγιση Gestalt και μάρτυρας της θεραπείας”. Σε κατάσταση κρίσης, δεν μπορεί να είναι εύκολο για εμάς να διατυπώσουμε τις επιθυμίες και τις προσδοκίες μας.

“Όταν ο πελάτης μετατρέπεται σε ψυχολόγο, δεν έχει πάντα συγκεκριμένο στόχο”, εξηγεί ένας εμπειρογνώμονας για τη βραχυπρόθεσμη θεραπεία, η ψυχολόγος Anna Reznikova. – μάλλον, μιλάμε για μια επιθυμία, αίτημα. Μπορεί να ακούγεται αρκετά αφηρημένος, για παράδειγμα: “Θέλω να αλλάξω τη ζωή μου”. Ή “Θέλω η σχέση μου να είναι διαφορετική”. Άλλοι είναι αυτό? Ο ίδιος δεν καταλαβαίνει πραγματικά. Και το καθήκον του θεραπευτή είναι να τον βοηθήσει να βρει τι ακριβώς και σε ποια κατεύθυνση θέλω να μεταμορφώσω “.

Με ίσους όρους

Γυρίζουμε σε προπονητές και ψυχολόγους όταν καταλαβαίνουμε ότι δεν μπορούμε να “διορθώσουμε” κάτι στη ζωή μας με τα χέρια μας. Αλλά αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να βασιζόμαστε πλήρως σε αυτόν που συνεργάζεται μαζί μας? Οι εμπειρογνώμονες προγύμνασης προχωρούν από το γεγονός ότι εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε τα δυνατά μας καλύτερα και αδύναμα.

“Ο προπονητής βασίζεται στην εμπειρία ζωής και στην εξέταση του πελάτη και όχι στην κατανόηση των διαδικασιών που λαμβάνουν χώρα με εκείνον που γύρισε για βοήθεια”, εξηγεί η Όλγα Κοζλοβά. – Εάν ο προπονητής γίνει “οδηγός”, τότε ο πελάτης θα έχει προβλήματα με την υιοθέτηση ευθύνης για τις εκλογές και τις αποφάσεις. Και αν ο πελάτης γίνει ο ηγέτης, ο προπονητής μετατρέπεται είτε στον γραμματέα του είτε σε “ελεύθερα αυτιά”. Αυτή η στρατηγική δεν θα οδηγήσει σε επιτυχία “. Η αποτελεσματική προπόνηση βασίζεται σε ίσες σχέσεις.

Φυσικά, ο ειδικός διατηρεί το δικαίωμα στην άποψη, αλλά μιλάει μόνο αν μπορεί να είναι χρήσιμο για τον πελάτη. “Εάν ο προπονητής θέλει να μοιραστεί πώς βλέπει την κατάσταση, προσφέρει κάτι στον πελάτη, χρησιμοποιεί αυτό που ονομάζεται άμεση επικοινωνία στην προπόνηση. Δηλαδή, φωνάζει τα μάτια του αποκλειστικά με την άδεια του πελάτη και το κάνει χωρίς αμφιβολία: χωρίς αίσθηση της δικής του ορθότητας “, συνοψίζει η Olga Kozlova.

Σημείο της υποστήριξης

Στη θεραπεία, οι ρόλοι διανέμονται διαφορετικά. “Ο πελάτης αρχικά” βασίζεται “στον θεραπευτή”, τονίζει η Άννα Ρεζνίκοβα. – Ταυτόχρονα, εμείς, όπως και οι προπονητές, δεν μπορούμε να απευθυνθούμε στην προσωπική μας εμπειρία, γιατί ο καθένας έχει το δικό του. Και όχι το γεγονός ότι η εμπειρία μου θα είναι σχετική και σωστή για άλλο “.

Οι δεξιότητες του προπονητή θα είναι χρήσιμες για εμάς όταν έχουμε ήδη αντιμετωπίσει τα παγκόσμια προβλήματα, ξεφορτωθούμε τις ανησυχίες και έχουμε βγει από την κατάθλιψη. Εάν έχουμε τόσο λίγη δύναμη και μας θέτουμε ακόμα ένα σοβαρό έργο, μπορεί να παίξει το ρόλο του ίδιου άχυρου που έσπασε το πίσω μέρος της καμήλας.

“Ταυτόχρονα, η ψυχοθεραπεία δεν θα αντικαταστήσει την προγύμναση”, συνεχίζει η Άννα Ρεζνίκοβα. – Ως ψυχολόγος και ως αυτός που χρησιμοποίησε τις υπηρεσίες ενός προπονητή, μπορώ να πω με ασφάλεια ότι αυτή η τεχνική λύνει τέλεια συγκεκριμένα, σαφή προβλήματα. Και αν το βλέπω στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ο πελάτης έχει αιτήματα προγύμνασης, συνιστώ να επικοινωνήσει με έναν ειδικό σε αυτόν τον τομέα “.

“Αρνήθηκα τα προβλήματα υγείας μου”

Πριν απαιτούμε επιτεύγματα, αξίζει να αξιολογήσουμε πόση δύναμη έχουμε αυτή τη στιγμή. Ο 29χρονος Αντρέι λέει πώς η δουλειά με τον προπονητή επιδείνωσε την κατάθλιψή του:

«Ανησυχούσα για τις καλύτερες στιγμές. Η επιχείρησή μου – διαπραγμάτευση σε εσωτερικά αντικείμενα στα κοινωνικά δίκτυα – αναπτύχθηκε πολύ αργά, πήρα χρέος. Οι σχέσεις με τη γυναίκα μου ήταν χαλασμένες: ήταν κουρασμένη να διατηρήσει τις φιλοδοξίες μου εις βάρος του οικογενειακού προϋπολογισμού. Μου φάνηκε ότι απλά δεν προσπάθησα αρκετά, αλλά αν κάνετε προσπάθειες προς τη σωστή κατεύθυνση, τότε όλα θα λειτουργούσαν. Και γύρισα στον προπονητή.

Έδωσε το πρώτο καθήκον: να διεξάγει ένα ημερολόγιο ενεργειών που επιτυγχάνω για να επιτύχω την επιτυχία και τα αποτελέσματα που λαμβάνω. Αλλά δεν βρήκα τη δύναμη να δημιουργήσω ακόμη και ένα αρχείο σε φορητό υπολογιστή για αυτό. Η ίδια ιστορία συνέβη με τις υπόλοιπες ασκήσεις. Το αίσθημα της ενοχής μπροστά από τη σύζυγό μου και τους συνεργάτες μου αυξήθηκε ότι είχα αποτύχει σε έναν προπονητή χωρίς να δείξω αποτελέσματα εργασίας. Από τη συνειδητοποίηση της δικής μου ασήμαντης, αισθανόμουν ακόμα χειρότερα, εμφανίστηκαν ακόμη και αυτοκτονικές σκέψεις. Η σύζυγός μου με βρήκε ψυχοθεραπευτή και διαγνώστηκε κλινική κατάθλιψη. Άρχισα να αντιμετωπίζω.

Τώρα είναι σαφές ότι η προπόνηση ήταν τότε όχι μόνο άχρηστη για μένα, αλλά και επιδείνωσε τη σοβαρή μου κατάσταση. Από την άλλη πλευρά, αυτή η εμπειρία λειτούργησε ως κομμάτι litmus. Αν όχι για αποτυχία με προπονητή, θα είχα αρνηθεί για πολύ καιρό ότι έχω σοβαρά προβλήματα υγείας “.